Nu trebuie sa crezi tot ce citesti pe internet

Cu totii stim ce sunt caloriile si cei mai multi dintre noi avem in vedere ca alimentele consumate sa nu fie bogate caloric pentru a fi mai usor sa ne pastram greutatea optima. Bineinteles, de-a lungul timpului au aparut o multime de mituri despre calorii, iar majoritatea se pastreaza la aceasta valoare, motiv pentru care ar trebui sa stii si tu ce este adevarat si ce nu in legatura cu caloriile.

Probabil ca multe persoane au auzit despre caloriile negative, iar din cauza acestei denumiri unii sunt de parere ca alimentele consumate nu contin calorii, insa este important de stiut ca orice se consuma contine calorii. Un alt obicei al multor persoane este acela de a numara carbohidratii intrucat pe aceasta cale se considera ca se consuma mai putine calorii. In schimb, in realitate tot este necesara controlarea numarului de calorii, iar solutia nu este la fel de eficienta ca atunci cand pur si simplu sunt pregatite mese care aduc o valoare calorica mai redusa. Chiar daca un consum redus de carbohidrati implica si un consum caloric scazut, dar unele alimente pot sa duca la generarea unui numar mai mare de calorii in comparatie cu cele consumate.

Nu trebuie omis nici mitul conform caruia alimentele care nu contin grasimi au mai putine calorii, insa adesea vorbim de un surplus de zahar care este adaugat pentru a nu altera gustul, astfel ca pe aceasta cale va creste considerabil numarul caloriilor, asa ca grasimile ajung sa se depuna mult mai repede, ceea ce se doreste a fi evitat.

De asemenea, multe persoane sunt de parere ca planurile alimentare care includ un nivel cat mai redus de carbohidrati vor duce la accelerarea metabolismului, ocazie cu care este mai dificil sa se elimine kilogramele suplimentare. In realitate eficienta dietelor este datorat eliminarea excesului de apa, motiv pentru care orice persoana ar trebui sa adopte o dieta echilibrata, care sa fie bogata in fructe si legume proaspete.

Un alt mit foarte comun este cel conform caruia cei care fac sport nu trebuie sa tina dieta. Cu siguranta, miscarea joaca poate cel mai important rol cu privire la eliminarea kilogramelor suplimentare intrucat se stimuleaza metabolismul care va arde mai repede caloriile, insa la fel de importanta este si dieta pentru ca oricand se poate consuma un numar mai mare de calorii decat cele arse prin miscare.

Atunci cand vorbim de mituri despre calorii trebuie sa avem in vedere si faptul ca nu toate caloriile sunt egale, in ciuda a ce cred unii, motiv pentru care acestea vor fi arse diferit atunci cand vorbim de grasimi, proteine sau carbohidrati, iar orice persoana ar trebui sa fie preocupata de planul alimentar pe care il alcatuieste.